借来的希望 | 心理咨询vs算命占卜

很多时候，当一个人面对无法走出的痛苦，需要的只是一个足够有力的解释。

心理咨询和算命占卜的相同之处是，用各自的方式提供了一个解释。而在感受层面，后者往往比前者更有力量、更有确定感。

当一个人难以哀悼、难以放弃一段关系时，算命先生告诉ta，你这是命中注定的相克、命中注定的失去，就能迅速让ta抚平内心所有的不甘和遗憾。

当一个人陷入“努力-失败”的习得性无助、而对未来悲观失望时，算命先生告诉ta，你只是今年运势不好，明年马上就要转运了，就能帮ta再次获得希望感，愿意行动起来。

而且当一个人获得了外部归因的解释，就不必再内耗于「是不是我不够好、是不是我还不够努力」。不是我太糟糕了，而是命运另有安排。

但心理咨询做不到，心理咨询师能做的只是跟来访者的痛苦待在一起。

       共情：和他人的痛苦待在一起的状态      

我很喜欢安德森老爷爷在中挪班的演讲，他把「共情的态度」理解为「咨询师能够和来访者一起待在苦难中的状态」。

安德森老师把这样一个处理叫作「借来的希望」。我知道你一个人承受痛苦是一件难以忍受的事，如果我们两个人一起来承受的话，可能就会变得好一点。

安德森老师举了一个例子，一个来访者的议题是「ta无法信任别人」，来访者一直不能信任别人、包括咨询师。

在咨询接近尾声的时候，来访者谈到，ta非常感谢的一点是，咨询师允许ta去怀疑和不信任咨询师，咨询师能够给ta一个空间，让ta在这个空间中去表达ta对咨询师的怀疑以及不信任，以及咨询师在整个咨询过程中都是非常可靠的，也没有辜负来访者的举动，但是咨询师仍然提供给来访者空间，让来访者表达出自己的怀疑和不信任。

但咨询师不会向来访者保证说，我知道你不相信别人，但是你可以相信我。

咨询师会说，你不相信别人，一定有你自己的道理的，我也很快能够发现，你也不会相信我。

这里的要点是，信任是从来访者的内心世界中由内而发的，不是咨询师外在的解释强加给来访者的。在咨询中一个核心的组成部分，就是容纳来访者所无法忍受的所有状态和感受。

在咨询中，来访者任何情感和体验都可以呈现出来，咨询师不要去包裹它、掩盖它，也不要企图从情感状态中逃脱，哪怕来访者在咨询中表达一切都毫无希望的时候，咨询师也要避免跟来访者共谋，说「没关系，明天会更好」。

也许咨询师相信终有云开雾散，太阳出来的时候，但是来访者会需要非常长的时间最终找到这个长长隧道的出口。

在来访者最终找到光的过程中，咨询师必须和来访者一起忍受黑暗的状态。这一部分的忍受或者容纳是咨询的重要的过程。

所以咨询不会逃离痛苦的现实，不会赞同来访者说，明天可能会有新的希望，将来可能会更好。

咨询师会让自己留在痛苦的感受、情感中，这里的一个原则是不要逃离痛苦的感受，要能在痛苦中坚持下来。

Robert Frost says，唯一的出路是穿越。

引用：中挪班演讲：精神分析治疗的设置和态度，安德森主讲，高隽翻译